Я специализируюсь на тревожных и депрессивных состояниях, кризисах адаптации (переезд, эмиграция, смена жизненных обстоятельств), сложностях в отношениях, экзистенциальных вопросах (потеря смысла, выбор пути), последствиях психологической травмы. В целом большая часть жизненных задач, с которыми обычно приходят к психотерапевту, попадает в моё поле.
Не иметь чёткого запроса — это нормально. Мы можем сформулировать его вместе, или он прояснится в первых встречах. Если я вижу, что с конкретной задачей не смогу помочь, скажу об этом прямо и при необходимости порекомендую коллегу, у которого специализация ближе.

В интегративном — это значит, что я подбираю инструменты под конкретного человека и конкретную задачу, а не работаю одной методикой со всеми.
Основная опора — психодинамический подход, который рассматривает текущие трудности не только, через призму симптомов и поведения, но и через историю личности, отношения и бессознательные психологические процессы. Из дополнительных инструментов я использую КПТ, телесно-ориентированную терапию и EMDR— когда вижу, что они дадут точечный результат, который другим методом так же быстро не получить.
То, что подойдёт именно вам, проясняется в первых встречах.

Это частый запрос. И тут стоит сначала отделить одно от другого.
Возможно, изменения были — вы что-то заметили, что-то стало по-другому — и это уже значительная работа, даже если она не ощущается как "помогло". Терапия редко даёт эффект "теперь всё иначе"; чаще это медленные сдвиги, которые видны позже.
Если же чувствуете, что предыдущая работа действительно не сдвинула вас — причины бывают разные: не подошёл метод, не подошёл терапевт, момент был не тот, работа не была закончена. Это не значит, что терапия в целом "не работает" — это значит, что конкретный заход не сложился. Стоит обсудить, что было раньше, чтобы понять, что имеет смысл делать иначе.

Сессия — 50 минут, обычно раз в неделю в одно и то же время. Это создаёт ритм работы.
Сколько длится всё — зависит от запроса. Короткая работа (3–6 месяцев) — для конкретной задачи: разобраться с одним кризисом, осмыслить сложный выбор, пройти через острый период. Средняя (год–полтора) — когда нужно поработать с устойчивыми паттернами. Долгая (несколько лет) — когда речь о глубинных изменениях. Я не обещаю быстрых результатов, но даже на коротких заходах обычно есть отчётливый сдвиг.
Регулярно мы делаем засечки — останавливаемся и смотрим, куда мы движемся, есть ли изменения, нужно ли что-то менять в самой работе. Это помогает терапии оставаться осмысленной, а не превращаться в "мы просто ходим".

Да. Иногда нужна разовая встреча — обсудить конкретное решение, получить второе мнение, понять, нужна ли вам терапия вообще или достаточно прояснить ситуацию. Это нормальный формат, об этом можно сразу сказать на первой встрече.